درمان بیماری حرکت و احساس گیجی با 9 روش طبیعی

درمان بیماری حرکت و احساس گیجی با 9 روش طبیعی

بیماری حرکت چیست؟

بیماری حرکت (motion sickness) احساس گیجی است. بیماری حرکت زمانی رخ می دهد که مغز شما نتواند اطلاعات ارسال شده از چشم، گوش و بدن شما را درک کند. حرکات زیاد – در ماشین، هواپیما، قایق، یا حتی یک پارک تفریحی – می تواند باعث شود که معده تان حالت تهوع، لختگی یا بیماری داشته باشید. برخی افراد استفراغ می کنند. ماشین گرفتگی، دریازدگی یا کسالت هوا، بیماری حرکت است.

چه کسانی ممکن است به بیماری حرکت مبتلا شوند؟

زنان و کودکان 2 تا 12 ساله بیشتر در معرض خطر هستند. با این حال، این وضعیت می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد.

این عوامل احتمال ابتلا به بیماری حرکتی را افزایش می دهد:

• سابقه خانوادگی بیماری حرکت
• کنترل بارداری هورمونی
• اختلالات گوش داخلی
• دوره های قاعدگی
• میگرن
• بیماری پارکینسون
• بارداری

چه چیزی باعث بیماری حرکت می شود؟

مغز شما سیگنال هایی را از قسمت های حس کننده حرکت بدن شما دریافت می کند: چشم ها، گوش های داخلی، ماهیچه ها و مفاصل. هنگامی که این قسمت ها اطلاعات متناقضی را ارسال می کنند، مغز شما نمی داند که آیا ساکن هستید یا حرکت می کنید. واکنش گیج کننده مغز باعث می شود احساس بیماری کنید.

به عنوان مثال، هنگام سوار شدن در ماشین، موارد زیر:

• چشم ها درختانی را می بینند که از کنارشان می گذرند و حرکت را ثبت می کنند.
• گوش های داخلی حرکت را حس می کنند.
• ماهیچه ها و مفاصل احساس می کنند که بدن شما ثابت نشسته است.
• مغز بین این پیام ها قطع ارتباط را حس می کند.

بسیاری از اقدامات می توانند باعث بیماری حرکت شوند، مانند:

• سواری در شهربازی و تجربیات واقعیت مجازی
• خواندن در حال حرکت
• سوار شدن بر قایق، ماشین، اتوبوس، قطار یا هواپیما
• بازی های ویدیویی و فیلم

درمان بیماری حرکت با 9 روش طبیعی

علائم بیماری حرکت چیست؟

بیماری حرکت می تواند شما را غافلگیر کند. ممکن است یک لحظه احساس خوبی داشته باشید و سپس به طور ناگهانی برخی از علائم زیر را تجربه کنید:

• عرق سرد.
• سرگیجه.
• خستگی.
• سردرد.
• تحریک پذیری.
• ناتوانی در تمرکز.
• افزایش بزاق، حالت تهوع و استفراغ.
• پوست رنگپریده.
• تنفس سریع یا بلعیدن هوا.

بیماری حرکت چگونه مدیریت یا درمان می شود؟

ما در اینجا 9 درمان طبیعی برای بیماری حرکت را به شما معرفی می کنیم. شما می توانید ترکیبی از این درمان‌های خانگی برای بیماری حرکت، از جمله میان وعده‌ها و تکنیک‌های داخل خودرو را امتحان کنید تا سفر جاده‌ای بعدی خود را لذت‌بخش‌تر کنید.

• وعده های غذایی کوچک بخورید
• هیدراته بمانید
• از موقعیت هایی که باعث ایجاد علائم می شوند آگاه باشید
• تنفس دیافراگمی را تمرین کنید
• از مطالعه (یا کار با کامپیوتر) در حین حمل و نقل خودداری کنید
• از حرکات ناگهانی یا سریع سر خودداری کنید
• به افق نگاه کنید
• طب فشاری را امتحان کنید
• ریشه زنجبیل را در نظر بگیرید

همچنین بخوانید: درمان یبوست با 20 روش خانگی آسان

وعده های غذایی کوچک بخورید

وعده های غذایی کوچک می توانند به تثبیت سطح قند خون و تامین مواد مغذی بدن کمک کنند. آبنبات و کراکرهای نمکی انتخاب خوبی برای این گزینه می باشند.

هیدراته بمانید

اگرچه در سفر می‌توانید گزینه‌ها بسیار محدود باشند، از غذاهای شور، تند یا چرب اجتناب کنید و مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار و الکل را قبل و در طول سفر به حداقل برسانید تا هیدراته بمانید.

از موقعیت هایی که باعث ایجاد علائم می شوند آگاه باشید

دانستن محرک های خود می تواند به شما در جلوگیری از آنها کمک کند. به عنوان مثال، در ماشین یا اتوبوس، نشستن به سمت جلو ممکن است کمک کند. در قطار از صندلی هایی که رو به عقب هستند اجتناب کنید. اگر در حال پرواز هستید، نزدیک بال هواپیما بنشینید. در یک قایق، سعی کنید در جلو بنشینید.

تنفس دیافراگمی را تمرین کنید

دیافراگم یک عضله بزرگ و گنبدی شکل است که در پایه ریه ها قرار دارد. منظور از تنفس دیافراگمی برای کمک به استفاده صحیح از دیافراگم در حین تنفس است. این تکنیک تنفس فواید متعددی را برای بدن شما به ارمغان می آورد از جمله کاهش فشار خون و ضربان قلب و بهبود آرامش.

از مطالعه (یا کار با کامپیوتر) در حین حمل و نقل خودداری کنید

ممکن است وسوسه انگیز باشد که به کار خود ادامه دهید یا در یک کتاب خوب فرو بروید، اما از خواندن یا استفاده از وسیله ای مانند رایانه یا تبلت، به خصوص در یک سواری پر دست انداز، باید اجتناب شود. مرکز تعادل در گوش داخلی شما حرکت را حس می کند و می تواند منجر به حالت تهوع شوند.

از حرکات ناگهانی یا سریع سر خودداری کنید

از حرکات ناگهانی یا سریع سر، به ویژه حرکاتی که شامل چرخش است، خودداری کنید. اگر می توانید سر خود را به پشتی صندلی بگذارید یا با چشمان بسته دراز بکشید.

به افق نگاه کنید

برای سفر با قایق، ماشین، قطار یا اتوبوس، نگاه کردن به افق ممکن است به جلوگیری از بیماری حرکت کمک کند. زیرا به نظر می رسد که ثابت هستید.

درمان بیماری حرکت با 9 روش طبیعی

طب فشاری را امتحان کنید

طبق طب سنتی چینی تحت عنوان طب فشاری، فشار دادن روی یک نقطه ممکن است حالت تهوع را تسکین دهد. این نقطه در سمت داخلی ساعد، حدود دو اینچ (یا عرض سه انگشت) بالاتر از چین مچ دست در بین دو تاندون قرار دارد.

ریشه زنجبیل را در نظر بگیرید

یک داروی پرکاربرد برای تهوع، ریشه زنجبیل است که اغلب به شکل قرص، چای، کپسول، قرص، ریشه متبلور، آب نبات، یا زنجبیل مصرف می‌شود.

در حالی که مطالعات نشان می دهد که زنجبیل ممکن است دارای برخی از اثرات ضد تهوع در برابر محرک های تهوع باشد، تحقیقات هنوز در مورد اینکه آیا می تواند از بیماری حرکت پیشگیری کند یا خیر قطعی نیست.

از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.

برای خرید زنجبیل کلیک کنید

زنجبیل را با خواص درمان سرفه و سرماخوردگی، درمان سردرد و میگرن، رفع گرفتگی عضلات، درمان و تسکین درد روماتیسم، درمان ناراحتی های کلیه، تقویت کننده نیروی جنسی، ضد نفخ و …، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

ارتباط آنلاین در تلگرام