نشانه های بالاتنه بدن خود را جدی بگیرید
نشانه های بالاتنه بدن خود را جدی بگیرید
در این مطلب برخی از متداول ترین نشانه هایی که راجع به بدن لازم است بدانید را برایتان گردآوری کرده ایم و در چند قسمت زبان، بالاتنه و پایین تنه برایتان منتشر خواهیم کرد. پس با مقالات ما تحت عنوان نشانه های بدن همراه باشید و اولین بخش از آن مربوط به نشانه های بالاتنه بدن را مطالعه فرمایید.
شوره پوست سر:
علت وجود شوره پوست سر ممکن است رشد بیش از حد مخمرها یا کمبود اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ب 6 یا سلنیوم باشد.
راه حل ها :
- روزی دو قاشق روغن بذرک یا کتان بخورید.
- علف ضد قارچ پودارکو را به شکل دم کرده روزی دو فنجان مصرف کنید یا به صورت کپسول روزی سه عدد از آن بخورید و از هم اکنون مقدار مصرف غذاهای قندی و انواع شیرینی را کاهش دهید.
- غذاهایی بخورید که مقدار آنزیم غذایی کافی داشته باشد.
- روزانه مکمل های تغذیه کننده موی سر را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
- سلنیوم 200 میکرو گرم، بیوتین 600 میکرو گرم و یک کپسول قارچ ریشی مصرف کنید.
- موها را با شامپوی بابونه یا برگ چای بنوشید، بعد از شستشو موها را با یک فنجان سرکه سیب و دو قطره روغن نعنا صحرایی آب بکشید.
صورت :
چنانچه رگ های نزدیک به سطح پوست روی گونه ها، مویرگ ها بیرون زده باشد نشانه ی کمبود آنزیم گوارش یا کمبود اسید معده است.
راه حل ها :
- مکمل آنزیم گوارش استفاده کنید.
- آن را با مقداری آب، آرام آرام در طی غذا خوردن بخورید.
- مصرف یک قاشق سرکه سیب قبل از غذا هم می تواند مفید باشد.
- بدن شما نیازمند آنزیم های غذایی است بنابراین باید جوانه، غلات جوانه زده، میوه و سبزی خام بیشتری مصرف کنید.
نشانه های بالاتنه بدن خود را جدی بگیرید
گوش ها
ترک های پشت گوش نشانه چه هستند؟
وجود ترک های پشت گوش نشانه کمبود روی است. زمان زیادی لازم است تا کمبود روی بر طرف شود، دست کم شش ماه تا یک سال نیاز است.
در ابتدا با روزی یک قاشق چای خوری مکمل مایع روی که در آب میوه می ریزید آغاز کنید، سپس از کپسول های سیترات روی روزی 25 میلی گرم استفاده کنید. دانه های کدو تنبل، کنجد و پاپایا بخورید.
تراوش موم گوش :
شما دچار کمبود اسیدهای چرب ضروری هستید. بسیاری از مردم به منظور کم کردن اضافه وزن، از خوردن چربی ها اجتناب می کنند. اشتباهی که آن ها مرتکب می شوند این است که از خوردن چربی های مفید هم اجتناب می کنند. سپس وقتی به دنبال درمان هستند به جای مصرف چربی های مفید از انواع مضر آن استفاده می کنند.
راه حل ها :
- دو قاشق سوپ خوری روغن بذرک یا دانه های بذر کتان را روی سالاد خود بریزید.
- از روغن پامچال، روغن گل گاو زبان و امگا 3 استفاده کنید.
- از مصرف فرآورده های شیر گاو اجتناب کنید.
نشانه های بالاتنه بدن خود را جدی بگیرید
دست ها :
شکنندگی، ترک خوردگی و لب پریدگی ناخن ها نشانه چه هستند؟
این عوارض نشان دهنده آن است که کبد شما به کمک نیاز دارد. همچنین ممکن است نشانه کمبود کلسیم، روی یا اسید های چرب ضروری یا اسید معده باشد.
راه حل ها :
روزی دو کپسول از گیاه شیر تیغک مصرف کنید.
بروکلی، کلم دکمه ای، کلم پیچ، غلات کامل، گل تاج خروس، کاسنی، انواع دانه ها و سبزی های دریایی را بخورید. روزی دو فنجان دم کرده گزنه بنوشید، دم کرده گزنه دارویی است که مواد مغذی غذاها را به بدن تحویل می دهد.
لکه های سفید :
وجود لکه های سفید روی ناخن ها نشانه کمبود روی است. زمانی که لکه های سفید روی ناخن های شما ظاهر می شوند، مدت هاست که از کمبود روی در بدنتان می گذرد و لازم است بی درنگ کاری برای جبران آن انجام دهید.
راه حل ها :
- روزی یک قاشق چای خوری جلبک مایع و یک عدد قرص مکمل روی بخورید.
- از دانه های کدو تنبل و دانه های آفتابگردان که دارای مقدار فراوان روی هستند در فواصل بین وعده های غذایی استفاده کنید.
ترک های پوست و تاول های ریز روی نوک انگشتان نشانه چه هستند ؟
یکی از نشانه های کمبود روی است.
راه حل :
به روش هایی که پیش تر برای رفع لکه های سفید روی ناخن آمده توجه کنید و آن ها را انجام دهید.
انگشتان متورم یا دستان پف کرده :
یکی از نشانه های کمبود ویتامین ب 6 است.
راه حل ها :
- غذاهایی بخورید که حاوی ویتامین های گروه ب باشند مانند برنج سبوس دار، دانه های آفتاب گردان، آووکادو، گندم سیاه، نخود و لوبیا، روزانه از یک دوز 35 میلی گرمی ویتامین ب 6 استفاده کنید.
- روزی سه فنجان دم کرده شبدر قرمز بنوشید.
همچنین بخوانید: نشانه های زبان را جدی بگیرید
پوست قرمز فلس مانند روی دست ها نشانه چیست ؟
ممکن است دچار کمبود ویتامین E، روی و اسیدهای چرب ضروری باشید. همچنین قرمزی پوست و فلس مانند بودن آن می تواند نشانه حساسیت غذایی باشد.
راه حل ها :
- در برنامه غذایی روزانه خود 25 میلی گرم روی، 1000 میلی گرم اسید چرب ضروری، 1000 میلی گرم ویتامین و 400 واحد ویتامین E بگنجانید.
- از اینکه حساسیت غذایی ندارید مطمئن شوید، برای اینکار می توانید به پزشک مراجعه کنید یا منتظر مقاله خودآزمایی حساسیت غذایی ما بمانید که در چند روز آتی منتشر خواهد شد، ولی به احتمال قوی به گندم و مواد قندی حساسیت دارید پس گندم و شکلات را حذف کنید.
چشم ها
رنگ پریدگی داخل پلک پایینی :
پلک پایینی را به طرف پایین بکشید، رنگ درون لبه پایینی باید قرمز مایل به صورتی باشد. اگر رنگ پریدگی خیلی زیاد باشد ممکن است علامت کم خونی باشد. شاید به آهن و ویتامین ب کمپلکس به همراه ب 12 احتیاج داشته باشید.
راه حل ها :
- این مساله را با پزشک عمومی یا متخصص تغذیه در میان بگذارید.
- از مکمل های مواد معدنی مایع یا روزانه از مکمل های مواد معدنی، مولتی ویتامین استفاده کنید.
- دم کرده گزنه یک منبع طبیعی و سرشار از آهن است.
نشانه های بالاتنه بدن خود را جدی بگیرید
تیرگی زیر چشم :
تیرگی زیر چشم اغلب نشان دهنده آلرژی های غذایی و ضعف احتمالی کلیه است.
راه حل ها :
- از غذاها به صورت چرخشی استفاده کنید، به عبارت دیگر هر روز از یک نوع غذای متفاوت با روز قبل استفاده کنید.
- از کوینوآ استفاده کنید.
- شربت تمشک هر روز به مدت یک هفته بنوشید.
- کلیه های خود را با مصرف غذاهای مانند جو، ماهی زرد، کوینوآ، ماهی قزل آلا، علف های دریایی، برنج شیرین، دانه های گندم، کلورلا (جلبک ریز و تک سلولی است که در آب می‌روید)، گردو، دانه های کنجد سیاه، لوبیا مانگ، دم‌کرده های میخک، پوست دارچین، شنبلیله، زنجبیل، تمشک، سیر، توت جنگلی یا کوهی، گراول روت، میوه گل سرخ، گل قاصد یا انگور خرس استفاده کنید.
- توت جنگلی و زغال اخته، نخود سیاه و لوبیای قرمز، رازیانه، پیازها مخصوصا پیازهای بهاره و پیاز کوهی، ریشه چغندر قند، جعفری و کرفس همگی نافع هستند و می توانید از آن ها استفاده کنید.
دهان
ترک گوشه های دهان :
یکی از نشانه های کمبود ویتامین ب 2 است.
راه حل ها :
- روزی دو فنجان دم کرده گزنه یا شبدر قرمز بنوشید.
- روزی 50 میلی گرم ویتامین ب 2 یا ویتامین ب کمپلکس که ب 2 داشته باشد مصرف کنید.
- روزی یک لیوان آب هویج با یک قاشق چای خوری اسپیرولنا بنوشید.
- به میزان فراوان از سبزی هایی که دارای برگ سبز تیره هستند مانند بادام، جعفری و گیاهک گندم استفاده کنید.
همچنین بخوانید: راهنمای کامل علل بیماری ها در اعضای پایین تنه بدن
پف لب پایین :
به غیر از زمانی که کلاژن تزریق می کنید تا به لبانتان ظاهر پرتری بدهید پف لب پایین نشانه رکود دستگاه گوارش است. پف لب پایین ممکن است نشانه یبوست نیز باشد. به خاطر داشته باشید که حتی اگر شکمتان هر روز کار کند به این معنی نیست که یبوست ندارید. ابتلا یبوست به این معناست که همه چیزهایی که می خورید به طور موثر هضم نمی شوند.
راه حل ها :
- غذاها را طبق گروه بندی غذایی صحیح بخورید.
- دم کرده های گیاهی گرم بنوشید و سوپ سبزی مقوی بخورید.
- از یک مکمل آنزیم هاضمه به همراه اسپیرولینا استفاده کنید معجزه می کند.
- دم کرده نارون، دستگاه گوارش شما را نرم و آرام می کند.
شانه و بازو ها
لکه های کوچک در محل اتصال شانه به بازو :
وجود آن ها نشانه کمبود ویتامین ب 12 است.
راه حل ها :
از داروخانه، قرص های مکیدنی زیر زبانی ب 12 تهیه کنید و روزی 1000 میکرو گرم از آن را مصرف کنید.
برآمدگی های کرک مانند یا جوش مانند کوچک روی بازو :
وجود آن ها نشانه احتمالی کمبود بتاکاروتن، ب کمپلکس و اسید های چرب ضروری است.
راه حل ها :
- روزانه از مکمل های بتاکاروتن 15 میلی گرم، ب کمپلکس 50 میلی گرم و اسیدهای چرب ضروری 500 میکرو گرم استفاده کنید.
- از آنزیم های گوارشی استفاده کنید تا جذب مواد غذایی تسهیل شود.
- به طور گسترده از غذاهایی که مقادیر زیاد ب 12 دارند، استفاده کنید مثل جوانه ها، ماهی، تمپه و سوپ میزو و دالس ( نوعی جلبک قرمز خوراکی).
در روزهای آتی مقاله ای در باب نشانه های بدن تحت عنوان نشانه های پایین تنه بدن خواهیم نوشت که در واقع ادامه این مقاله است، پس علاقه مندان به این مقالات، حتما مقالات نشانه ها را دنبال کنند.
از شما متشکریم که تا انتهای این مقاله با ما همراه بودید. سوالات خود را در قسمت “نظرات” با ما در میان بگذارید، همچنین اگر ایده یا نظری در رابطه با این مطلب دارید، خوشحال می شویم آن را با ما در میان بگذارید.
خارخاسک را با خواص درمان عفونت های داخلی، التهاب مجاری ادراری، درد مثانه و دفع سنگ کلیه، افزایش قوای جنسی، بدون هيچ اسانس و افزودنی شيميايی، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
