سبد خرید 0

چرا لاغر نمی شویم؟

1 بار
15 مرداد 96
عطارک
,,,

با ما همراه باشید تا بگوییم چه عوامل احتمالی مانع از لاغر شدنتان می‌شود

ممکن است وزن کم می کنید اما خودتان متوجه نمی شوید: این کاملا طبیعی است که شما چند روز وزن تان ثابت باشد اما این به آن معنی نیست که رژیم شما کار نمی کند.

شاید شما به اندازه کافی پروتئین نمی خورید: پروتئین ها احساس سیری بیشتری به شما می دهند و باعث می شود کالری های اضافی کمتری بخورید!

کالری های دریافتی شما خیلی زیاد است: شما باید میزان کالری و وزن غذاهایی که می خورید را محاسبه کنید تا مطمئن شوید که بیش از حد نمی خورید!

شاید غلات کامل نمی خورید: سعی کنید روغن های طبیعی را مثل روغن کنجد، جایگزین روغن های صنعتی کنید و یا از نان های سبوس دار و نان های کامل به جای نان سفید و بی خاصیت استفاده کنید.

به اندازه کافی ورزش نمی کنید: ورزش کردن همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد و باعث چربی سوزی بیشتر می شود.

شاید هنوز پرخوری می کنید: شاید مقدار بسیار زیادی سالاد می خورید یا تعداد بسیار زیادی میوه می خورید. حتی اگر خوراکی سالم باشد هم باید به اندازه مصرف بشود.

چرا لاغر نمی شویم؟

 

ورزش های سنگین نمی کنید: باید سعی کنید هفته ای چند مرتبه (حتی کوتاه مدت) ورزش هایی انجام دهید که قلب تان به تپش بیفتد و عرق تان حسابی در بیاید. البته افرادی که ناراحتی قلبی دارند در این زمینه باید با پزشک مشورت کنند.

شاید هنوز مصرف نوشیدنی های شیرین دارید: نوشیدنی های شیرینی که از سوپرمارکت ها میخرید یکی از دلایل مهم چاقی است.

به اندازه کافی نمی خوابید: خواب کافی نقش مهمی در سلامت بدن و سلامت روح و کاهش وزن تان دارد. افرادی که کیفیت خواب ضعیفی دارند، بیشتر از سایرین در معرض اضافه وزن و چاقی هستند.

مصرف کربوهیدرات را به درستی کاهش نداده اید: رژیم کم کربوهیدارت 2 تا 3 برابر تاثیر بیشتری نسبت به رژیم های معمولی دارند.

تعداد وعده های زیادی می خورید: بهتر است روزی 3 نوبت (صبحانه، نهار و شام) بخورید و بین وعده های غذایی تان فاصله بی اندازید.

به اندازه کافی آب نمیخورید: افرادی که نیم ساعت قبل از وعده های غذاییشان نیم لیتر آب می خورند به میزان 44% بیشتر لاغر شده اند.

شما آگاهانه غذا نمی خورید:  یکی از تکنیک های لاغری این است که آرام و آهسته غذا بخورید و با تمرکز بالا. غذا خوردن جلوی تلویزیون یک اشتباه بزرگ است که باعث می شود بدنتان دیرتر متوجه پیام سیری مغز بشود.

شاید یک مشکل پزشکی دارید که جلوی کاهش وزن تان را می گیرد: برخی از داروهایی که به صورت روزانه می خورید شاید جلوی کاهش وزن تان را می گیرد و در این زمینه باید با پزشک تان مشورت کنید.

 

همچنين بخوانيد :   فواید بی شمار نوشیدن آب

 

شما معتاد غذاهای بد و بی خاصیت شده اید: اگر شما معتاد به فست فود هستید بهتر است همین حالا رژیم غذایی تان را اصلاح کنید و مطلقا سراغ اینگونه غذاها نروید.

شاید زیادی از حد به خودتان گشنگی می دهید: اصلا عاقلانه نیست که مدت زمان زیادی به خودتان گرسنگی مطلق بدهید. اگر چند ماه است که رژیم گرفته اید بهتر است یک دوره استراحت کوتاه مدت به خودتان بدهید. به صورت تدریجی میزان کالری دریافتی تان را افزایش بدهید.

شاید توقعات شما غیر واقعی و افراطی است: معمولا روند کاهش وزن روند سریعی نیست. نباید توقعات بیش از حد داشته باشید و به خودتان قول های عجیب و غریب بدهید که مثلا در عرض 1 ماه 15 کیلو لاغر شوید.

شاید بیش از حد روی رژیم اتکا کرده اید: به رژیم غذایی به عنوان عاملی برای لاغر نگاه نکنید. این رژیم یک رژیم سلامت است و بدن شما همیشه بیشتر برای سلامتش به آن احتیاج دارد تا برای لاغر شدنش.

اگر تا امروز شیوه‌های مختلف را برای درمان چاقی و اضافه وزن خود تجربه کرده و نتوانسته‌اید به وزن ایده‌آل خود نزدیک شوید، توصیه می‌کنیم با مصرف معجون لاغری عطارک برای کاهش و تثبیت وزن خود اقدام کنید.

معجون لاغری

معجون لاغری را با خواص لاغر کننده، چربی سوز، رفع اشتهای کاذب، بدون هيچ اسانس و افزودني شيميايي، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.

خرید معجون لاغری

توجه

وب سایت عطارک در قبال نسخه ها و داروهای گیاهی پیشنهادی مسئولیتی نداشته و حتما قبل از مصرف با پزشک و یا مشاور طب سنتی مشورت نمایید.

 

راستی! برای دریافت مطالب بروز و جدید در حوزه سلامتی و طب سنتی  در کانال تلگرام عطارک عضو شوید.

پستهای مرتبط
هیچ نظر ارسال شده است.

| شما هم نظری ارسال کنید.

عطارک
0