نیاز بدن به ویتامین ها
بدن و ویتامین ها !
علاوه بر املاح معدنی، ویتامین ها نیز مورد نیاز بدن می باشند زیرا بدون حضور آن ها در غذا سلامتی و تعادل اعضای بدن ناپایدار می شود و در اعمال حیاتی اختلالاتی ایجاد می گردد و عوارضی بروز می کند که گاه منجر به مرگ می شود.
ویتامین ها برای رشد، زندگی و سلامت عمومی ما ضروری و لازم هستند. ویتامین ها از اجزای سیستم آنزیمی بدن ما هستند که متابولیسم بدن را برانگیخته و آن را تنظیم می کنند. ویتامین ها سوخت و ساز بدن را تنظیم می کنند و تنها کمبود یک ویتامین می تواند تمام بدن انسان را به مخاطره اندازد. خوب است بدانید که ویتامین ها از منابع اصلی طبیعی استخراج می شوند.
ویتامین آ
ویتامین آ نقش مهم و اساسی در رشد و تولید مثل دارد و فقدان یا کمبود آن موجب توقف رشد و لاغری غیر عادی می شود. ویتامین آ هفت عمل عمده در بدن انجام می دهد :
- ضد شب کوری و ضعف قوه بینایی است و در معالجه بسیاری از اختلالات چشمی موثر است.
- مدت بیماری را کوتاه می سازد.
- مقاومت بدن را در مقابل عفونت مجاری تنفسی زیاد می نماید.
- لایه خارجی بافت و اندام های بدن را سالم نگه می دارد.
- برای رشد استخوان های محکم، پوست، مو، دندن ها و لثه های سالم ضروری است.
- در موارد استعمال خارجی به بهبود آکنه، زرد زخم، کورک و دمل، دمل بزرگ و زخم باز کمک می کند.
- در معالجه نفخ و اتساع بعضی از اعضای بدن و ازدیاد فعالیت غده تیروئید موثر است.
نیاز بدن به ویتامین ها
بهترین منابع ویتامین آ
سبزی های سبز و زرد، هویج، میوه های زرد، زرده تخم مرغ، شیر و فرآورده های آن و روغن ماهی می باشد.
ویتامین ب
این ویتامین عامل درمان و فلج و بیماری اعصاب و مصرف مواد قندی در بدن است و فقدان آن در بدن ایجاد بیماری بری بری می کند. ویتامین های ب کار یکدیگر را تقویت می کنند و هنگامی که با هم هستند بسیار نیرومندتر عمل می کنند و در دوران بیماری فشار عصبی و عمل جراحی نیاز به آن برای بدن زیادتر است. به علت اثر سودمند این ویتامین بر روی دستگاه عصبی و حالت روانی به عنوان ویتامین اخلاق معروف شده است و اثر ادرار آورنده ملایمی دارد. ویتامین ب هفت عمل مهم در بدن انجام می دهد :
- رشد را تقویت می کند.
- به عمل هضم به خصوص هضم کربوهیدرات ها کمک می کند.
- حالت روانی را کنترل می کند.
- در طبیعی نگهداشتن دستگاه عصبی عضلات و قلب موثر است.
- در تسکین اختلالات هنگام سفر موثر است.
- دردهای بعد از عمل جراحی دندان را تسکین می دهد.
- به معالجه زونا کمک می کند.
منابع ویتامین ب
بهترین منابع طبیعی این ویتامین عبارتند از سبزی ها، پوست برنج، نان گندم، آرد جو، بادام زمینی، گوشت، سبوس، شیر می باشد.
همچنين بخوانيد : ویتامین ث یار دیابتی ها
ویتامین ث
برای تشکیل کلاژن که در رشد و ترمیم سلول های بدن اهمیت دارد و لثه ها و رگ های خونی و استخوان ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند و دفاع بدن را در برابر بیماری های عفونی و مسمومیت ها تقویت می کند. در جذب آهن و کلسیم بدن نقش موثری دارد. این ویتامین تحت شرایط فشار عصبی سریعتر مصرف می شود. احتیاج معتادان به دخانیات و سالمندان به این ویتامین بیشتر است.
بهترین منابع ویتامین ث
بهترین منابع این ویتامین برگ های سبز سبزی ها، انواع توت، گوجه فرنگی، گل کلم و انواع سیب زمینی می باشد.
خريد عرق بابونه
عرق بابونه را با خواص ضد امراض عصبي، رفع سردرد و کمردردهاي عصبي، رفع ورم روده و اختلالات يائسگي، رفع قاعدگي هاي دردناک، مقوي معده، روشن و شفاف کننده مو، درمان سرفه کودکان، بدون هيچ اسانس و افزودني شيميايي، از فروشگاه عطارک تهيه نماييد.
عرق بابونه
